Mobilrensning och resefeber!

Oj, vilken dålig bloggerska jag varit på sistone! Ibland blir det så, man har mycket omkring sig, eller det är “bara” vardag och finns inte så mycket att skriva om…

Ellen är så rolig och berättar ofta långa historier för oss. I morse låg vi i sängen och hon berättade att hon skall bli lyftkransförare när hon blir stor. Jag ska få prova att trycka på knapparna också. På sätet bredvid sig ska hon ha en termos med kaffe och en smörgås och i bagaget ska hennes snickargrejer ligga. Allt planerat i detalj!

Här kommer några bilder från min mobil, helt osorterade.

Alfred har gjort ett självporträtt på dagis.

Redo för Bamseklubben! I morgon kommer vi!

Förra fredagen hade vi friskvårdsdag på mitt jobb. Vi sågs i Hellasgården för olika aktiviteter. Jag gymmade först och sen åkte jag 6 km med mina nya skidor. Vädret var fantastiskt och så skönt att umgås med sina kollegor på det här viset!

Förra helgen var Marcus iväg. Rebecca kom till oss och umgicks och vi hade det jättemysigt! Var på utflykt vid Albysjön, fick våfflor hos Farmor och Eric, lagade pizza.

Och här är två glada påskfigurer på väg till dagis igår morse.

Påsken har kommit av sig lite här hemma… Jag tycker annars att det är en viktig högtid och vill gärna fira. Men i morgon, på själva påskafton, åker vi till Kanarieöarna! Närmare bestämt Maspalomas på Gran Canaria. Vi ska bo på ett härligt hotell och det ska bli sååå fantastiskt skönt. Det har inte varit så fantastiskt skönt idag när vi har velat packa och greja och två resfebriga barn har pockat på uppmärksamhet hela tiden! Vi ska också sätta klockan på 04.00, det blir inte heller så fantasiskt skönt när den ringer… Men sen, när vi är där i värmen, äter gott, solar, badar, läser, umgås, tränar – då blir det fantastiskt skönt!

Fotobok

Jag gjorde en fotobok med bilder från vår semester i fjällen på www.onskefoto.se

Man ska kunna dela den online, så jag gör ett försök och hoppas att det funkar (klicka på fullskärm):

Next stop: Björnrike

I morgon åker vi till Björnrike. Jag ser så otroligt mycket fram emot den här veckan! Marcus har varit borta en del med jobbet och jag har känt mig lite trött och sliten så vi behöver verkligen vara lediga tillsammans! I morgon sticker vi och idag har det gjorts inköp, tvättats, packats, impregnerat kläder och skor… Jag har “fått” ett par nya längdskidor och jag är så sugen på att testa dem! Jag är verkligen nybörjare på det området, men det är ju väldigt kul att göra utflykter tillsammans och barnen blir ju bara bättre och bättre så snart funkar det inte att gå bredvid längre.

Lite bilder från vår utflykt i fredags. Ledig fredag brukar ha det här upplägget: tvätta, städa och fixa lite före lunch och sen bara kul efter lunch med t.ex. en utflykt eller spela spel o.s.v. Jag är trots allt ledig en dag i veckan för barnens skull, det är lätt att glömma bort och bara fixa.

Idag gjorde vi ny play dough. Det var länge sen och vi ska ta med den till fjällen. Passar Filip också som vi ska bo med, han är 1½.

Skönheterna! Åh, vad jag längtar efter att få prova.

Kungälv

Barnen och jag har varit i Kungälv på vårt sportlov. Vi bodde hemma hos mamma och pappa och hann träffa hela familjen plus lite kompisar jag inte sett på länge. Så kul! En kväll var jag och Ulrika ute och åt och hade en jättemysig kväll tillsammans.

Här är första sportlovsdagen innan vi åkte ner. Skidutflykt i Alby. Alfred åkte drygt 1 km själv medan Ellen och jag gick bredvid.

Mamma.

Äntligen lekrummet.

Härlig utflykt till Svarte mosse med min kompis Britt och hennes lille Gabriel. Solen sken och vi fick vårkänslor

Utflykt till Rörtången.

Och en dag hälsade vi på Ragnar i Hålta. Han har en väldigt rolig modelljärnväg. Kusin Jesper (Ellens stora favorit!) följde också med.

Ragnars roliga bil.

Och så fick man prova att gunga i traversen.

Passar även för stora barn…

I morgon blir det fullt ös igen med jobb/dagis – simskola – mitt pass. Men bara en vecka kvar tills vi åker till fjällen. Jag längtar så mycket! Det har varit en ganska intensiv period för både Marcus och mig på våra jobb så det blir skönt att vara lediga tillsammans.

Glömt bort…

…att ta några kort på sistone. Vardagen har liksom bara rullat på. Både jag och Marcus har haft en period med mycket på jobbet. Det är lite svårt att kombinera med viljan att hämta tidigt på dagen, laga bra mat o.s.v. Tur att vi får så fin hjälp av farmor och Eric. Men nu har vi sportlov! Tio lediga dagar med barnen som vi skall tillbringa mestadels i Kungälv. Ska bli så kul att komma dit och hinna träffa vänner och familj!

Två små bilder har jag fått till i alla fall

I fredags var barnen och jag på IKEA. De lekte och hade kul på Småland medan jag kunde handla i lugn och ro. En win-win så att säga… Lite skålar och tavelramar blev det den här gången. Och varm korv vid utgången så klart!

Min nya favoritmellanrätt. Den passar som ett förstärkt mellanmål, lättare lunch eller kanske lite kvällsvickning: laxcarpaccio. Rökt lax underst med lite sallad, olivolja, pressad citron, hyvlad parmesan och bakade tomater. Så himla gott! Risken är bara att jag föräter mig på det, det brukar bli så med mig att jag hittar en favorit som jag kör jämt under en period.

Nu ska Ellen på kalas, jag och Alfred ska vara kvar här hemma och Marcus ska iväg och handla. Det är väldigt mysigt att få en stund med bara ett av barnen. Vi ska nog spela lite spel, eller kanske bygga teknilego om Alfred får bestämma.

Sen sist…

I torsdags fick jag med mig fem barn hem från dagis… Ellen hade två kompisar och Alfred en. Det var verkligen fullt ös här hemma. Alfred och Filippa höll sig mest där nere i rummet och dem märkte jag inte så mycket av, men i fortsättningen får det räcka med en kompis åt gången för Ellen. Det blev lite väl mycket konfliktlösning och tröstning för mig. Men det var kul att sitta sex stycken runt bordet och äta mat tillsammans och att tjuv lyssna på deras roliga samtal sinsemellan.

Vägen hem från dagis med alla barnen. Tar ca 7 minuter om jag går själv, 30 minuter med barn som ska leka på vägen

Igår var vi på Fjärilshuset tillsammans med en kompisfamilj. Spännande att titta på alla fiskar och andra fina djur.

Idag var vi på Knatteskutt för andra gången. En aktivitet på 10 gånger då barnen får prova på en hel del olika sporter. Idag var det mycket med bollar. Kul, tyckte särskilt Alfred.

Barnen och jag har bakat semlor, snart kommer Farmor och Eric på fika!

Jag brukar ofta känna mig lite låg i februari. Lite tröttare och lite segare än vanligt. Svårt att få upp nån energi och har svårt att bli riktigt engagerad i någonting. Det brukar hålla i sig i några veckor och jag har känt så även det här året. Men för två veckor sedan började jag äta vitaminer i form av Mivo Vital Sport och dessutom magnesiumtillskott. (Vi äter ofta en ganska magnesiumfattig kost i Sverige och magnesium kan verka uppiggande). Och sedan dess är jag mycket piggare och känner mig också gladare! Vet inte alls om det har något samband eller om jag blivit piggare ändå, men det känns väldigt skönt!

Så – nu är det en arbetsvecka (= 4 dagar för oss) innan det är sportlov. Barnen och jag åker till Kungälv i några dagar och det skall bli så roligt!

Födelsedag och mobilrensning…

Idag fyller jag år! Och jag har blivit så firad här hemma. Fredagar är ju vår lediga dag och det var ganska lyxigt att inte ha bråttom iväg i morse! Barnen och Marcus kom in och sjöng för mig och jag fick fina presenter.

Marcus och jag ska gå på Magnus Ugglas krogshow på Hamburger Börs i april. Ser jag så mycket fram emot!!! Uggla min Uggla!

Därefter åkte vi på 4-årskontroll med Ellen. Hon hade sett fram emot det länge och var så spänd. Hon gjorde syn- och hörselkontroll och lite annat. Skönt att allt var som det skulle. Efter det var det dags för barnen att åka till Kaatach lekland här i Tyresö och träffa Farmor och Eric som gav dem ett besök där i julklapp. De var där hela eftermiddagen och hade haft jättekul! Under tiden åkte jag till polisen och hämtade våra pass som blivit klara. Jag fick mig också ett träningspass på Friskis & Svettis. Jag sprang på löpbandet och idag pressade jag mig så hårt jag kunde och slog personbästa på 5 km: 27.17. Kändes riktigt bra!!!

Sen kom Marcus hem lite tidigare och lagade en härlig middag, nämligen stekt biff med ugnsrostade medelhavsgrönsaker.

Nu lägger han barnen och sen blir det nog lite mys framför tv:n. På söndag blir det mer firande då Josefin och jag ska ha kalas tillsammans här. Vi fyller dagarna efter varandra.

Jag rensade mobilen på lite bilder:

Mitt älsklingsprogram alla kategorier “Sveriges mästekock” har äntligen dragit igång igen. Och tacka vet jag Tv4play när man missat något avsnitt…

Barnen leker. Något är förbjudet, oklart vad.

Alfred var hemma från dagis pga smittorisken när Ellen var sjuk. Lite jobbigt med en sjuk och en jättepigg unge. Men med lego och lite mutor (läs: glass) hade vi det väldigt mysigt!

Lite konstigt men sant! Nu har det kommit upp en bild på mig under texten “våra funktionärer” på Friskis Tyresö

I helgen blir det lite olika kalas och aktiviteter. En händelserik men nog väldigt rolig helg framför oss! Hoppas att ni får en skön helg och tack tack tack för alla fina grattishälsningar per telefon, sms, facebook och post!

Testpass #2

Den här veckan började lite trist med att jag och sedan Ellen fick någon magåkomma. Vet inte om det var den beryktade vinterkräksjukan, för vi båda fick det lindrigt och var inte dåliga mer än några timmar. Men sedan återvände krafterna efter några dagar hemma och igår kom jag äntligen iväg på träning igen.

Jag försöker ju gå igenom hela utbudet och igår blev det dags för cirkelgym. Från Friskis & Svettis sida:

Cirkelgym

Gruppträning i gymmet.
Cirkelgym är ett gruppträningspass där du tränar individuellt vid olika stationer/maskiner, under ledning av en instruktör. Fokus ligger på uthållig styrketräning med konditionsträning som en bonus. Cirkeln består av 20 övningar för hela kroppen.

Man kör alltså i gymmet. Styrkeövningar blandat med konditionsövningar. 20 stationer med 45 sekunders intensivträning och 15 sekunders vila medan man flyttar sig till nästa station.

Utvärdering:

Grymt roligt pass! Precis hela kroppen får sig en genomkörare, mage, rygg, axlar, lår, vader… Och det känns i kroppen idag vill jag lova. Om man vill ha ordentligt resultat krävs nog en väldig kontinuitet, med 2-3 gångers styrketräning per vecka. Det är någonting jag helt enkelt inte får till just nu. Jag prioriterar konditionsträning och hinner inte träna mer än 2-3 gånger per vecka. Men jag försöker få in lite styrketräning på framför allt överkropp då och då. Men jag funkar så att jag ger lite extra om det är en peppande ledare, som på cirkelgymmet, och dessutom vet man att man snart ska byta station och då är det lättare att ge järnet!

Söndagen framför oss

Idag blir det pass för mig, dagens energiinjektion! Sen ska vi umgås med Christina och hennes barn hela dagen medan papporna ska åka långfärdsskridskor från Saltsjöbaden till Tyresö. Blir en härlig dag!

Igår gjorde jag något som jag länge funderat på men inte riktigt vågat mig på, nämligen carpaccio. Det blev så himla gott! Vi köpte tunnskivad oxfilé som bankades ut mellan plastfilm. Saltade och pepprade. På med citronslungad ruccola, tunna färska champinjoner, bakade tomater och lite olivolja. Mmmm! Bakade tomater är ett hett tips. Man delar körsbärstomater i halvor, ringlar lite olivolja över och strör över flingsalt. In i 100-120 graders värme i 2-3 timmar. De blir så fantastiskt goda och söta och passar som tillbehör till allt möjligt. Håller sig i kylskåp ca en vecka.

God söndag på er!

Skridskor igen

Idag startade jag ledig lördag med ett träningspass på Friskis. Vet inte varför, men jag har känt mig i lite dålig form på sistone så jag blev väldigt glad när jag upptävkte att jag fortfarande sprang 5 km på under halvtimmen. Vill ju såklart få ner den tiden mer, Marcus och jag ska springa midnattsloppet i år igen och då ska tiden bli bättre än förra året. Men jag hade inte tappat i kondition, vilket jag av någon anledning trodde och det var ju en kick såklart!

Sen var jag helt matt, men Marcus ville verkligen ta vara på det vackra vädret med strålande sol och några minusgrader. Så vi packade skridskor och skidor och matsäck och begav oss till Albysjön. Det var väldigt härligt även om jag kände mig lite avslagen…

Alfred skidar ner till sjön. Han är verkligen taggad och pinnar på bra!

Testpass #1

Jag har ett litet bonusmål för 2013 – nämligen att prova mig igenom hela Friskis & Svettis träningsutbud. Det finns en massa pass, en del har jag testat innan, men många har jag inte vågat mig på… Så jag kommer att testa då och då och försöka utvärdera dem lite…

Här är en liten del av utbudet

I torsdags gav jag mig iväg för att testa spinning. Det har jag provat förut, men det var länge sen. Vad jag kommer ihåg från då var att jag tyckte det var ganska tråkigt.

Så här står det om passet på F&S: s hemsida:

Spinning

Konditionsträning på cykel

I Spinning har du möjlighet att träna din kondition precis så mycket du önskar. Riktigt, riktigt tufft om du så vill, eller lättsamt och mindre svettigt. Spinning finns på flera nivåer. Gemensamt är att ledaren, musiken och stämningen i gruppen peppar, samtidigt som du tränar utifrån din egen förmåga. Du bestämmer belastningen, motståndet själv. 
Spinning är skonsamt för leder och muskler och träningen är enkel, samtidigt som du kan träna och utmana din kondition för fullt. Du stärker muskulaturen i lår och vader och med rätt teknik tränar du också övriga muskler.
Ledaren ger dig information om rätt teknik och position och om säkerhet kring cykelns handhavande.

Spinning finns på start-, bas- och medelnivå:

 

Utvärdering:

Grym konditionsträning! Men det är typ också det… Man får kanske lite styrka för benen också, men jag tycker att det är ganska enformigt och tråkigt och får dessutom ont i baken. Så jag är väldigt glad över min Indoor Walking där jag får allt som spinning ger, men med mer variation och dessutom överkroppsträning.

En festlig helg!

Ja det har det verkligen varit! Igår firade vi ju Eric som fyllde 70 och idag hade Ellen sitt efterlängtade barnkalas. Från ungefär klockan åtta i morse frågade hon var femte minut: Om hur lång tid börjar kalaset? Hon var väldigt förväntansfull och kalaset var jätteroligt!

I fredags på vår lediga dag hälsade vi på hos grannen Alba och hennes mamma. De var hemma från dagis för Alba hade vattkoppor. Visserligen i slutstadiet, men vi tänkte att det är inte fel om våra barn får det. Jag har läst att det ofta är lindrigare ju yngre barnen är när de får det och vi har inga resor eller annat viktigt inplanerat de närmsta veckorna. Det passar ju aldrig bra att barnen blir sjuka, men kanske att det passar “minst dåligt” nu. Vi får se – det är ju upp till tre veckors inkubationstid och det är ju inte alls säkert att de smittades.

Färdiga att åka och fira Farfar Eric. Det är Alfreds första slips och han trivdes mycket bra med den!

Med ett eget bord att sitta och pyssla vid och lite Lego och annat skoj hade barnen jättekul på kalaset och vi fick möjlighet att prata ordentligt med de andra gästerna.

Eric och hans ytterst engagerade hjälpreda vid presentbordet.

Och så började då Ellens barnkalas idag klockan två. Ellen blev så glad för alla presenterna hon fick; spel, kläder, en hund och annat kul.

En Hello Kitty-tårta beställdes.

Här leker barnen “sätta näsan på clownen” och alla fick pris.

I morgon börjar arbetsveckan igen. Just nu känner jag mig lite låg på jobbet. Tråkigt för jag brukar alltid älska det. Men jag hoppas verkligen att det är en snabbt övergående period. Det blir en ganska händelserik vecka med simskola för Alfred och mitt Friskispass i morgon, jag ska träffa en kompis i stan på onsdag och middag hos vänner på fredag. När man väl är inne i veckorna går de fort och vips så är det helg igen.