söndag 26 augusti 2012

Kickoff

Igår var jag på kick off med Friskis & Svettis Tyresö. Det var en jättetrevlig dag och jag träffade väldigt mycket goa människor!

Vi träffades på Trinntorps brygga och åkte skärgårdsbåt i en och en halv timme till en hemlig destination som visade sig vara Märsgarn.

DSC_0002 (2)

Märsgarn var tidigare bas för flottan och marinflyget på ostkusten. Numera fungerar det som kursgård och utbildningscentrum för Sjövärnskåren. Tyvärr är väl stället mest känt för Horsfjärdskatastrofen, något som jag inte visste så mycket om innan.

Vi blev indelade i lag och lekte en massa roliga lekar och skulle lösa en massa klurigheter tillsammans.

DSC_0006

Därefter blev det middag med följande meny:

  • Avocado- och räktårta med löjrom
  • Kalvtournedos med potatiskaka och murkelsås
  • Vit chokladpannacotta med färska bär

Sen var det båten hem igen. Jag ser så fram emot att lära känna mina “kollegor” på Friskis & svettis lite bättre. De flesta verkar vara väldigt härliga och utåtriktade, positiva människor. Och att det är så många olika sorters människor som har det här intresset för hälsa och rörelse gemensamt. Kul!

Två middagstips

Ok, här kommer två middagstips från veckan som gått. Väldigt enkla, men goda rätter!

Lax med “quinoa-man-tager-vad-man-haver”. Här blev det kokt quinoa som blandades med tomater, sparris och fetaost. Hade varit gott med någon creme fraiche-sås till, men det fanns inte ingredienser till…

DSC_0001 (2)

Idag provade jag ett recept från en av mina bästa inspirationskällor, Expressens GI-bilaga. Hittar alltid många goda rätter där! Man marinerade kycklinglårfiléer i rosmarin, olivolja, soja, salt och peppar. Stekte i ugnen, 200 grader ca 25 minuter. Till det fetaostgratinerade aubergineskivor och en tomatsås. Det blev jättegott och aubergineskivorna är ett jättebra alternativ till potatis, pasta och ris om man vill äta lite mer kolhydratsnålt.

DSC_0008 (2)

onsdag 22 augusti 2012

Förskolan Liljan…

Ja, så kändes det nästan här igår då jag fick med mig fyra barn hem från dagis! En mamma tipsade mig om att det är lättare att ha med sig en kompis till varje barn hem och det hade hon banne mig rätt i! När vi kommer hem på eftermiddagarna annars brukar de vara rätt trötta och kommer ofta i bråk med varandra. Men igår hade de så himla roligt! Killarna lekte för sig och tjejerna för sig, men ibland lekte de alla fyra. Tiden bara flög iväg och de klarade sig helt själva, så jag kunde ta hand om tvätten och plocka lite. Så det lär vi göra om snart!

DSC_0002

DSC_0004

DSC_0008

Marcus jobbade sent igår så jag frågade våran granne, Tess, om hon ville komma över en stund. Det ville hon och vi hade en jättemysig kväll med massor av prat! Jag är så glad för våra grannar. För det första är de väldigt bra grannar – de hjälper oss med blommor och post när vi är borta, ingenting är några problem, det går så bra så… Men sen så har jag och Tess kommit varandra ganska nära och vi är nog lite lika. Jag uppskattar hennes sällskap jättemycket och ser henne verkligen som en vän också, inte bara en granne.

DSC_0011

Jag har precis cyklat hem från Friskis & Svettis i ösregn! Jag var där på “värdmöte” då de gick igenom vad som ingår när man är värd på ett pass. Jag kommer att hjälpa folk vid entrén om de är lite vilsna, jag kommer att ta emot deras biljetter, hjälpa dem med maskinerna, fylla på papper och trasor att torka maskinerna med o.s.v. Om två veckor “värdar” jag för första gången. Spännande!

Det är lite chockartat att vara mitt i vardagen igen! Vi hade sex långa lediga veckor tillsammans men nu har allt satt igång med buller och brak igen! Det är väldigt roligt, men jag måste erkänna att jag känner mig en liten aning ofri med alla bokade aktiviteter, även om de flesta är självvalda. Den här veckan och nästa har både Marcus och jag (mest jag…) grejer flera kvällar, men vi har bokat en liten dejt här hemma på söndag kväll Ler

söndag 19 augusti 2012

Hejdå napparna!

Vi har länge tänkt att det är dags för Ellen att lägga av med napparna. Hon har bara fått ha dem när hon ska sova, men det är en hel del prat om dem och hon har varit väldigt kär i sina nappar. Men hon blev jättetänd på idén att lämna dem till katterna på Skansen. Så idag åkte vi dit.

Det var en målmedveten liten tjej som hade alla sina nappar i en påse i handen när vi kom dit. Och det var ingen tvekan! De lämnades så fint till katterna och nu är Ellen en stor tjej som inte behöver napp mer! Vi var lite nervösa för hur det skulle gå vid läggningen, men än så länge är det lugnt och tyst där nere. Hon brukar alltid vakna någon gång på natten, det återstår att se hur det går då…

Här stoppas napparna i nappmaskinen.

DSC_0052

“Nu har katterna mina nappar!”

DSC_0055

Det var spännande att titta på tunnbrödsbakningen. Och väldigt gott att få smaka nybakade, fortfarande varma, tunnbröd med smör på!

DSC_0012

Utanför nya lillskansen.

DSC_0015

DSC_0016

Alfred och Marcus åker racerbil.

DSC_0025

Och sedan blev det karusell.

DSC_0029

Det har varit otroligt varmt och skönt i några dagar nu, varmare än vi haft på hela sommaren, tror jag! I onsdags hade mitt arbetslag konferens på Värmdö där en av mina kollegor har lantställe. Och vilket ställe sen! Det kändes skönt att få bada, grilla och ha det trevligt tillsammans. Vi fick faktiskt en hel del jobb gjort också Ler

DSC_0004

Helgen avslutade vi med att grilla. Mysigt!

DSC_0033

DSC_0040

Nu ser jag fram emot onsdagen då jag ska på möte på Friskis & Svettis. Vi ska gå igenom schemat för hösten och prata om vad det innebär att vara värd. Jag börjar att “värda” i början på september!

Just idag är jag stark!

Det började med att barnen sprang “minimilen” på eftermiddagen igår. Hornsgatan var avspärrad och loppet var 300 meter. De tog i från tårna. Alfred sprang helt själv, men Ellen ville hålla mig i handen. Sedan belönades de med dricka, banan och medalj. Spännande!

Här laddar vi upp i Bysisparken innan.

DSC_0008

Här kommer Alfred!

DSC_00161

Två stolta löpare som gått i mål!

DSC_00291

Efter loppet åkte vi hem, Rebecca följde med. Sedan var det bara för mig att byta om och börja ladda! Marcus fick tyvärr avstå för han har ont i en häl, men min arbetskamrat Åsa tog hans biljett. Marcus följde med in till stan och hejade på oss. Det var skönt när man var ganska slut efter 9 km att höra sitt namn och se honom stå där och heja!

Bansträckningen. En rolig runda, men ganska kuperad med i alla fall två sega och långa uppförsbackar. En på nästan en kilometer!

Vilket underbart upplägg det var! Jag var faktiskt ganska negativ innan och hade ingen större lust. Jag som är så kvällstrött brukar ligga i sängen när min startgrupp började, 22.20… Men det var en otrolig stämning på stan, musiker varje kilometer och 100.000 människor ute på gator och torg. Det var häftigt att springa i mörker med marschaller längs med gatorna. Jag fick verkligen mersmak och tänker göra om det nästa år igen!

Resultatet då? Ja, absolut inget märkvärdigt, men jag har aldrig sprungit så långt i det tempot så jag är väldigt nöjd med min sluttid på 1.02!

“Just idag är jag stark”

DSC_0010

Kul att Åsa ville hänga med med så kort varsel!

DSC_0009

DSC_0045

måndag 13 augusti 2012

Min utmaning i höst…

I våras gick jag på ett Indoor Walking-pass för första gången i mitt liv. Och för första gången blev jag helsåld på en träningsform. Jag tyckte det var jättekul!

Bild lånad från: shapemeup.se

Vid ett tillfälle sa instruktören att det hade blivit otroligt populärt och att passen alltid blev fullbokade och att de var i behov av fler ledare. Detta sådde ett frö i mig och jag funderade i några dagar och diskuterade med Marcus. Sedan anmälde jag mig som intresserad till att utbilda mig som ledare.

Det har varit en process i flera steg och den är bara påbörjad än. Jag har fått vara på intervju i en timme, jag har fått visa upp ett “minipass” för fyra ledare som tittade på mig och sedan blev jag antagen till utbildningen!

I höst kommer jag att gå Steg 1 och förhoppningsvis steg 2. I steg 1 är det allmän utbildning för alla blivande ledare i gympa, step, spinning m.m. Då är man iväg på en kursgård i fyra dagar och varvar teoripass med träningspass. Alla jag talat med som gått den kursen är helt lyriska och säger att den är helt fantastisk! Därefter ska jag göra ett skriftligt prov och om jag blir godkänd på det går jag vidare till steg 2. Då handlar det bara om Indoor Walking. Hur man håller rätt positioner, hur man lägger upp ett pass o.s.v. Därefter ska jag sätta ihop mitt eget pass tillsammans med en fadder från Friskis och Svettis. Därefter ska jag diplomeras, då kommer det representanter från Friskis och Svettis riks och tittar och bedömer och förhoppningsvis godkänner mig. Om allt går som det ska blir jag färdig innan jul och får börja leda pass efter nyår.

Redan nu i augusti kommer jag att börja som värd varannan lördag. Då tar jag emot biljetter och hjälper folk att ställa in sina maskiner på rätt sätt o.s.v.

Det här känns så himla kul! Jag är så glad att jag hoppat på det här och jag bara hoppas att jag skall klara mig hela vägen! Jag tror att jag har lite gratis från mitt yrke, jag är ju van att stå framför en grupp. Det riktigt pirrar i magen när jag tänker på det!

Jag har fått inbjudan till en kickoff med Friskis och Svettis Tyresö då vi skall åka skärgårdsbåt och äta trerätters på en hemlig destination. Åh, så kul det skall bli! Jag känner på mig att det är många härliga människor där som jag kan få lära känna.

 

Våra sista sköna dagar på Rörtången

I lördags var det dags för oss att packa våra pinaler och sätta oss i bilen och åka hemåt igen.

Det var jobbigt att lämna Rörtången i år. De sista två dagarna var otroligt fina! Barnen har haft det så skönt där i sommar och jag och Marcus har njutit i fulla drag. Tiden gick alldeles för fort. Marcus kallar min (och pappas) kärlek till Rörtången för “religiös”… Men det är naturligtvis skönt att komma hem också. Barnen återupptäckte sina leksaker och lekställen här hemma. Idag har de båda haft sin första dagisdag, på nya avdelningar. Det var lite spännande och nervöst innan, men allt gick jättebra och de såg så glada ut när jag hämtade dem!

Min första arbetsdag gick också bra. Jag trivs väldigt bra med mina kollegor och mitt schema för i år är jättebra! Ser fram emot att träffa eleverna nästa vecka.

Här kommer några blandade bilder från Rörtången sista veckan.

Alfreds favoritsysselsättning – att snickra!

082

Morfar och Alfred kör ut båten till bojen.

291

En regnig dag passar ett besök på Molekylverkstan i Stenungsund perfekt!

DSC_0205

DSC_0207

Vi fiskade makrill. Fast vi fick inget napp, så jag är inte säker på att det var just makrill vi fiskade…

DSC_0209

Hemma hos moster Åsa. Lyckan var total när Ellen fick röja loss i hennes smyckeskrin!

DSC_0212

Fast än är sommaren faktiskt inte slut. Mamma ringde förut och då var hon och pappa på väg ut med båten och siktade på Laesö i Danmark i morgon. Det låter underbart! Och på torsdag hämtar Farmor och Eric barnen på dagis och då tänkte de åka och bada. Låter också hur skönt som helst!

lördag 4 augusti 2012

Segling 2012

Idag kom vi hem efter nästan en vecka på sjön. Vi åkte bil upp till Tanumstrand där vi löste av Martin som varit ute en vecka. Det var bra för då kom vi ganska långt norrut, något vi inte riktigt hinner med på en vecka annars, då brukar vi få vända ungefär i Lysekil.
Vi har haft en härlig vecka och vi har nog haft en väldig tur med vädret. Vad jag förstår har det varit mycket sämre längre söderut. Vi har haft regn vid något enstaka tillfälle, men mestadels sol och ganska mycket vind. Tyvärr har det blåst åt helt fel håll, så vi fick mest gå för motor, men några härliga seglingar blev det också. Barnen tyckte det var roligt när båten lutade!
På slutet kände jag att det blev lite trångt och med risk för att låta väldigt bortskämd så längtade jag lite efter en dusch, ett riktigt kök och en skön bred säng. Så det var också skönt att komma hem idag!
Vår rutt blev följande:
Tanumstrand –> Fjällbacka –> Hamburgsund –> Hunnebostrand –> Bohus Malmön –> Grundsund där mamma och pappa löste av oss och vi tog bilen hem.
 Något av det bästa som finns – frukost i sittbrunnen!
 101022 008
Här har vi gått uppför alla trappor upp på berget i Fjällbacka. Det är så vackert där!
 DSC_0086
 DSC_0089
Till havs!
101022 003
 101022 032
 101022 060

 101022 067

 101022 079
 DSC_0189
 Alfred bara älskar att bada och ville helst göra det hela tiden! Här ett dopp från båten.
 101022 097
 Och vi får tjata att han skall komma upp när han börjar bli blå om läpparna…
 101022 125
 Här leker vi arga leken, den som ser argast ut vinner… Något som är kul för det slutar alltid med att vi alla skrattar!
 DSC_0192
 I Hamburgsund fanns en härlig fiskbutik där kvällens middag inköptes! Alfred älskade räkor, men Ellen var gärna utan.
 DSC_0193
 Knopskola.
 DSC_0195
Ellen i Grundsund.
DSC_0197