Sen sist…

I torsdags fick jag med mig fem barn hem från dagis… Ellen hade två kompisar och Alfred en. Det var verkligen fullt ös här hemma. Alfred och Filippa höll sig mest där nere i rummet och dem märkte jag inte så mycket av, men i fortsättningen får det räcka med en kompis åt gången för Ellen. Det blev lite väl mycket konfliktlösning och tröstning för mig. Men det var kul att sitta sex stycken runt bordet och äta mat tillsammans och att tjuv lyssna på deras roliga samtal sinsemellan.

Vägen hem från dagis med alla barnen. Tar ca 7 minuter om jag går själv, 30 minuter med barn som ska leka på vägen

Igår var vi på Fjärilshuset tillsammans med en kompisfamilj. Spännande att titta på alla fiskar och andra fina djur.

Idag var vi på Knatteskutt för andra gången. En aktivitet på 10 gånger då barnen får prova på en hel del olika sporter. Idag var det mycket med bollar. Kul, tyckte särskilt Alfred.

Barnen och jag har bakat semlor, snart kommer Farmor och Eric på fika!

Jag brukar ofta känna mig lite låg i februari. Lite tröttare och lite segare än vanligt. Svårt att få upp nån energi och har svårt att bli riktigt engagerad i någonting. Det brukar hålla i sig i några veckor och jag har känt så även det här året. Men för två veckor sedan började jag äta vitaminer i form av Mivo Vital Sport och dessutom magnesiumtillskott. (Vi äter ofta en ganska magnesiumfattig kost i Sverige och magnesium kan verka uppiggande). Och sedan dess är jag mycket piggare och känner mig också gladare! Vet inte alls om det har något samband eller om jag blivit piggare ändå, men det känns väldigt skönt!

Så – nu är det en arbetsvecka (= 4 dagar för oss) innan det är sportlov. Barnen och jag åker till Kungälv i några dagar och det skall bli så roligt!

Födelsedag och mobilrensning…

Idag fyller jag år! Och jag har blivit så firad här hemma. Fredagar är ju vår lediga dag och det var ganska lyxigt att inte ha bråttom iväg i morse! Barnen och Marcus kom in och sjöng för mig och jag fick fina presenter.

Marcus och jag ska gå på Magnus Ugglas krogshow på Hamburger Börs i april. Ser jag så mycket fram emot!!! Uggla min Uggla!

Därefter åkte vi på 4-årskontroll med Ellen. Hon hade sett fram emot det länge och var så spänd. Hon gjorde syn- och hörselkontroll och lite annat. Skönt att allt var som det skulle. Efter det var det dags för barnen att åka till Kaatach lekland här i Tyresö och träffa Farmor och Eric som gav dem ett besök där i julklapp. De var där hela eftermiddagen och hade haft jättekul! Under tiden åkte jag till polisen och hämtade våra pass som blivit klara. Jag fick mig också ett träningspass på Friskis & Svettis. Jag sprang på löpbandet och idag pressade jag mig så hårt jag kunde och slog personbästa på 5 km: 27.17. Kändes riktigt bra!!!

Sen kom Marcus hem lite tidigare och lagade en härlig middag, nämligen stekt biff med ugnsrostade medelhavsgrönsaker.

Nu lägger han barnen och sen blir det nog lite mys framför tv:n. På söndag blir det mer firande då Josefin och jag ska ha kalas tillsammans här. Vi fyller dagarna efter varandra.

Jag rensade mobilen på lite bilder:

Mitt älsklingsprogram alla kategorier “Sveriges mästekock” har äntligen dragit igång igen. Och tacka vet jag Tv4play när man missat något avsnitt…

Barnen leker. Något är förbjudet, oklart vad.

Alfred var hemma från dagis pga smittorisken när Ellen var sjuk. Lite jobbigt med en sjuk och en jättepigg unge. Men med lego och lite mutor (läs: glass) hade vi det väldigt mysigt!

Lite konstigt men sant! Nu har det kommit upp en bild på mig under texten “våra funktionärer” på Friskis Tyresö

I helgen blir det lite olika kalas och aktiviteter. En händelserik men nog väldigt rolig helg framför oss! Hoppas att ni får en skön helg och tack tack tack för alla fina grattishälsningar per telefon, sms, facebook och post!

Testpass #2

Den här veckan började lite trist med att jag och sedan Ellen fick någon magåkomma. Vet inte om det var den beryktade vinterkräksjukan, för vi båda fick det lindrigt och var inte dåliga mer än några timmar. Men sedan återvände krafterna efter några dagar hemma och igår kom jag äntligen iväg på träning igen.

Jag försöker ju gå igenom hela utbudet och igår blev det dags för cirkelgym. Från Friskis & Svettis sida:

Cirkelgym

Gruppträning i gymmet.
Cirkelgym är ett gruppträningspass där du tränar individuellt vid olika stationer/maskiner, under ledning av en instruktör. Fokus ligger på uthållig styrketräning med konditionsträning som en bonus. Cirkeln består av 20 övningar för hela kroppen.

Man kör alltså i gymmet. Styrkeövningar blandat med konditionsövningar. 20 stationer med 45 sekunders intensivträning och 15 sekunders vila medan man flyttar sig till nästa station.

Utvärdering:

Grymt roligt pass! Precis hela kroppen får sig en genomkörare, mage, rygg, axlar, lår, vader… Och det känns i kroppen idag vill jag lova. Om man vill ha ordentligt resultat krävs nog en väldig kontinuitet, med 2-3 gångers styrketräning per vecka. Det är någonting jag helt enkelt inte får till just nu. Jag prioriterar konditionsträning och hinner inte träna mer än 2-3 gånger per vecka. Men jag försöker få in lite styrketräning på framför allt överkropp då och då. Men jag funkar så att jag ger lite extra om det är en peppande ledare, som på cirkelgymmet, och dessutom vet man att man snart ska byta station och då är det lättare att ge järnet!

Söndagen framför oss

Idag blir det pass för mig, dagens energiinjektion! Sen ska vi umgås med Christina och hennes barn hela dagen medan papporna ska åka långfärdsskridskor från Saltsjöbaden till Tyresö. Blir en härlig dag!

Igår gjorde jag något som jag länge funderat på men inte riktigt vågat mig på, nämligen carpaccio. Det blev så himla gott! Vi köpte tunnskivad oxfilé som bankades ut mellan plastfilm. Saltade och pepprade. På med citronslungad ruccola, tunna färska champinjoner, bakade tomater och lite olivolja. Mmmm! Bakade tomater är ett hett tips. Man delar körsbärstomater i halvor, ringlar lite olivolja över och strör över flingsalt. In i 100-120 graders värme i 2-3 timmar. De blir så fantastiskt goda och söta och passar som tillbehör till allt möjligt. Håller sig i kylskåp ca en vecka.

God söndag på er!

Skridskor igen

Idag startade jag ledig lördag med ett träningspass på Friskis. Vet inte varför, men jag har känt mig i lite dålig form på sistone så jag blev väldigt glad när jag upptävkte att jag fortfarande sprang 5 km på under halvtimmen. Vill ju såklart få ner den tiden mer, Marcus och jag ska springa midnattsloppet i år igen och då ska tiden bli bättre än förra året. Men jag hade inte tappat i kondition, vilket jag av någon anledning trodde och det var ju en kick såklart!

Sen var jag helt matt, men Marcus ville verkligen ta vara på det vackra vädret med strålande sol och några minusgrader. Så vi packade skridskor och skidor och matsäck och begav oss till Albysjön. Det var väldigt härligt även om jag kände mig lite avslagen…

Alfred skidar ner till sjön. Han är verkligen taggad och pinnar på bra!

Testpass #1

Jag har ett litet bonusmål för 2013 – nämligen att prova mig igenom hela Friskis & Svettis träningsutbud. Det finns en massa pass, en del har jag testat innan, men många har jag inte vågat mig på… Så jag kommer att testa då och då och försöka utvärdera dem lite…

Här är en liten del av utbudet

I torsdags gav jag mig iväg för att testa spinning. Det har jag provat förut, men det var länge sen. Vad jag kommer ihåg från då var att jag tyckte det var ganska tråkigt.

Så här står det om passet på F&S: s hemsida:

Spinning

Konditionsträning på cykel

I Spinning har du möjlighet att träna din kondition precis så mycket du önskar. Riktigt, riktigt tufft om du så vill, eller lättsamt och mindre svettigt. Spinning finns på flera nivåer. Gemensamt är att ledaren, musiken och stämningen i gruppen peppar, samtidigt som du tränar utifrån din egen förmåga. Du bestämmer belastningen, motståndet själv. 
Spinning är skonsamt för leder och muskler och träningen är enkel, samtidigt som du kan träna och utmana din kondition för fullt. Du stärker muskulaturen i lår och vader och med rätt teknik tränar du också övriga muskler.
Ledaren ger dig information om rätt teknik och position och om säkerhet kring cykelns handhavande.

Spinning finns på start-, bas- och medelnivå:

 

Utvärdering:

Grym konditionsträning! Men det är typ också det… Man får kanske lite styrka för benen också, men jag tycker att det är ganska enformigt och tråkigt och får dessutom ont i baken. Så jag är väldigt glad över min Indoor Walking där jag får allt som spinning ger, men med mer variation och dessutom överkroppsträning.

En festlig helg!

Ja det har det verkligen varit! Igår firade vi ju Eric som fyllde 70 och idag hade Ellen sitt efterlängtade barnkalas. Från ungefär klockan åtta i morse frågade hon var femte minut: Om hur lång tid börjar kalaset? Hon var väldigt förväntansfull och kalaset var jätteroligt!

I fredags på vår lediga dag hälsade vi på hos grannen Alba och hennes mamma. De var hemma från dagis för Alba hade vattkoppor. Visserligen i slutstadiet, men vi tänkte att det är inte fel om våra barn får det. Jag har läst att det ofta är lindrigare ju yngre barnen är när de får det och vi har inga resor eller annat viktigt inplanerat de närmsta veckorna. Det passar ju aldrig bra att barnen blir sjuka, men kanske att det passar “minst dåligt” nu. Vi får se – det är ju upp till tre veckors inkubationstid och det är ju inte alls säkert att de smittades.

Färdiga att åka och fira Farfar Eric. Det är Alfreds första slips och han trivdes mycket bra med den!

Med ett eget bord att sitta och pyssla vid och lite Lego och annat skoj hade barnen jättekul på kalaset och vi fick möjlighet att prata ordentligt med de andra gästerna.

Eric och hans ytterst engagerade hjälpreda vid presentbordet.

Och så började då Ellens barnkalas idag klockan två. Ellen blev så glad för alla presenterna hon fick; spel, kläder, en hund och annat kul.

En Hello Kitty-tårta beställdes.

Här leker barnen “sätta näsan på clownen” och alla fick pris.

I morgon börjar arbetsveckan igen. Just nu känner jag mig lite låg på jobbet. Tråkigt för jag brukar alltid älska det. Men jag hoppas verkligen att det är en snabbt övergående period. Det blir en ganska händelserik vecka med simskola för Alfred och mitt Friskispass i morgon, jag ska träffa en kompis i stan på onsdag och middag hos vänner på fredag. När man väl är inne i veckorna går de fort och vips så är det helg igen.

Ellen 4 år!

Ja, för drygt en vecka sedan fyllde hon fyra, vår viljestarka lilla tjej som älskar att ta hand om djur och dockor och som gillar att bestämma! Hon firades på sin födelsedag, några dagar senare och även i morgon blir det kalas för kompisarna från dagis!

Här är lilla Ellen för fyra år sedan, fyra dagar gammal!

Och fyra år senare på sin födelsedagsfrukost.Här öppnas paket från mormor och morfar…

…som innehöll en barnstol så att också dockan kan sitta med vid bordet. Lycka!

På kvällen blev det mer firande när också farfar Lars kom förbi.

…Och släktkalas på lördagen!

Får vi presentera vår nya familjemedlem Bruce som blåstes upp dagen till ära!

Här Marcus i full mundering uppe på vinden.

Idag har vi firat farfar Eric på Tyresö slott. Det var en mycket lyckad tillställning, kommer bilder så småningom.

Nu är det godnatt, i morgon ska det fixas med förberedelser inför barnkalaset, en Hello Kitty-tårta är beställd bl.a.

Vintersport

Förra veckan kom mamma och pappa upp i några dagar över Ellens födelsedag. Det var jättemysigt att ha dem här! Vi hann med mycket roligt. Pappa och Marcus jobbade en hel dag uppe på vinden och gjorde ett stort kliv framåt. Mamma och jag var på Moderna muséet. Vi hade två kalas för Ellen och vi var ute och åkte skridskor och fikade vid Hellasgården!

Utedag!

Idag träffade vi min Tyresökompis Christina och hennes familj vid Hellasgården. Vi åkte skridskor och fikade ute. Både Ellen och Alfred var jätteduktigta. Ellen åkte för första gången och fick inviga sina julklappsskridskor. Hon överraskade både mig och Marcus genom att vara väldigt uthållig och positiv en lång lång stund! Och Alfred börjar få in snitsen och kan ta riktiga skär. Han är inte rädd alls utan bara kutar på och om det går för fort sätter han sig…

Ella och Alfred

Alla barnen…

Och så Ellen.

Sen åkte vi hem till oss och gjorde pizza och barnen hade jättekul tillsammans!

Statusuppdatering

Min “vita januari” går bra. Inget socker än så länge. Här kommer två middagar från veckan som gått:

Nötfärsbiffar med zucchinipasta med grädde och kantareller.

Skivad aubergine fylld med mozzarellaost och parmaskinka. Pesto till.

Snart ska Marcus och jag på möte på Kumla skola där Alfred ska börja nästa år. Hjälp vad stor han har blivit!

Premiär för Ellen

För ett tag sedan fick Ellen sin första egna inbjudan till barnkalas. Hon har varit så stolt och förväntansfull och idag bar det av hem till dagiskompisen Olivia på 4-årskalas. Så fint ordnat av föräldrarna och även vi mammor och pappor blev väl omhändertagna

Olivias mamma målade dem som ville i ansiktet. Ellen ville bli en blomma. När hon kom hem berättade hon för Marcus “jag ska snart slå ut!”

Under tiden var Alfred och Marcus nere på en sjö i närheten, Drevviken, och åkte skridskor. Det gick tydligen jättebra för Alfred. Kul!

På måndag börjar jag jobba igen. Det ska bli lite kul. Vi har en härlig vår framför oss med två roliga resor, skönt att ha dem att se fram emot! På torsdag ska vi på informationsmöte på Kumla Skola för förskoleklassen som Alfred ska börja i till hösten. Det är ju inte klokt att vår lille kille blivit så stor!

På måndag smäller det – jag ska leda mitt första “riktiga” schemalagda pass. 18 stycken har redan anmält sig! Känner mig lite nervös men mest förväntansfull och spänd!

Matnytt(igt)

Min satsning går utmärkt och än har ingen frestelse blivit för svår! I veckan har vi bl.a. ätit:

En favorit i repris, squashplättar med rökt lax, gräddfil och hackad rödlök.

Riv två squash och krama ut vattnet med hjälp av en handduk. Blanda med två ägg, 1½ dl riven ost, ½ dl sojamjöl och 2 hackade vitlöksklyftor. Stek som plättar i smör.

Stekt fläskkotlett med ugnsrostade grönsaker. Idag blev det champinjoner, sparris, squash, tomat, sockerärter och paprika. Sesamfrön på och en klick gräddfil till.

Här ett perfekt mellanmål/frukost/efter-träningen-mål:

Mixa 1 dl frysta bär med 1 msk krossade linfrön och 2½ dl sojamjölk.

Gott nytt år!

Till er som läser här! Hoppas att året börjat fint och att det kommer att bli ett bra 2013!

Vi kom hem sent igår kväll efter att ha tillbringat några dagar i Kungälv och på Rörtången. Vi har mest träffat familj och några vänner och haft det jättemysigt! En dag blev vi bjudna på middag hemma hos mamma och pappa och hade en lilljulafton tillsammans med mina syskon och de av syskonbarnen som befann sig hemma.

Här har killarna hittat mitt gamla tekniklego som dög mycket bra fortfarande. Mamma och pappa hade julpyntat på Rörtången så att rätta känslan infann sig

Pappa skalar potatis. Kan man ju göra i lekrummet… Det är där det händer.

Får vi lov att presentera vår nya familjemedlem – NEMO!

En uppblåsbar, radiostyrd, heliumfylld fisk. Något man inte vet att man behöver förrän man har honom liksom…

Jag har kickstartat nya året med en “vit månad”. Inget socker, vitt mjöl, pasta, bröd eller potatis för mig i hela januari. Vi får väl se hur det kommer att gå, men jag ska försöka rapportera på bloggen, det blir ett sätt för mig att hålla mig motiverad och inte fuska!

Igår gjorde vi tunnskivade kycklingfiléer panerade i ägg och parmesanost. Till det parmaskinka och en sallad. De som ville åt pasta till. Jättegott!

Nu är vi lediga ytterligare några dagar tillsammans. Det blir lite småfix här hemma och jag ska åka iväg och träna några gånger. På måndag har jag mitt första ordinarie schemalagda pass och det känns ganska häftigt faktiskt!