Mål!

Jag har ett träningsmål som jag tänker jobba stenhårt för att nå: När jag är 40 (alldeles för snart!) så ska jag vara I MITT LIVS FORM!

Det innebär att jag:

• Ska ha nått min målvikt som är 5 kilo mindre än idag.
• Ska kunna springa milen på under 55 minuter. På mitt senaste lopp, Tunnelloppet, var min tid 58.25.
• Ska vara starkare än idag.

För att nå dit tänker jag:

• Springa minst 15 km per vecka, gärna 20 km. Ett långpass, ett snabbpass och ett intervallpass. Det här upplägget har jag kört ett tag och det funkar bra! Kanske dags nu att växla upp.
• Försöka få in ett eller helst två styrkepass per vecka.
• Inte äta enligt någon diet, men tänka på att ta lite mindre portioner och mindre kolhydrater. Unna mig ibland, men med måtta.

Tänk om jag misslyckas nu och har basunerat ut det här på bloggen och allt… Ja, då får det väl vara så. Man måste ju ha mål och sikta högt. Och jag känner mig laddad!

Såg av en slump den här boken. Den kanske är nåt för mig….

Så gott!

I julklapp fick vi ett presentkort på Hötorgshallen av Lars. Igår åkte vi in till stan och handlade lite härliga råvaror och på kvällen blev det en festmåltid.

Till varmrätt åt vi hängmörad biff enligt det här receptet. Det bästa var att jag lyckades få till stekgraden så att det blev perfekt rött inuti. Det kan vara lite lurigt annars, tycker jag. Lätt att man steker det för mycket. Det var en väldigt god “röra” till av sötpotatis, champinjoner, knaperstekt sidfläsk och lök.

(Bild: Allt om mat)

Senare på kvällen när barnen somnat åt vi carpaccio. Vi improviserade lite och hade på olivolja, rostade pinjenötter, bakade småtomater, parmesanost och ruccola.

Så roligt att laga till en lite lyxigare middag hemma lite utan anledning bara för oss.

Lördagsutflykt

Igår åkte vi till ett favoritställe – Tom Tits i Södertälje. En stor experiment- och upplevelseverkstad både inomhus och utomhus. Vi tillbringade ganska många, roliga timmar där.

Ellen på väg ner i de underjordiska gångarna.

Alfred testar hur det känns när det blåser storm.

Första!

I förra veckan var Alfred med på sin första orienteringstävling! Den gick i Ågesta och flera klubbar i området var med. De tävlade individuellt, men Alfreds klass fick ha en “diskret skugga”, så Marcus kollade och fick rycka in och hjälpa till någon gång, annars klarade han sig bra själv.

Alfreds bana var 1,9 kilometer och hade 8 kontroller och han gick stolt i mål efter 27 minuter!

Chicago

Igår var Josefin och jag och såg CHICAGO på Stadsteatern. Vi fick biljetter av Marianne och Eric på våra födelsedagar.

Åh, den var så bra! Framför allt kul att se 20-talskostymerna som Lars Wallin designat. Väldigt bra skådespelare och en bra story. Lisa Nilsson, Sharon Dyall och Dan Ekborg i huvudrollerna. En riktig må-bra-kväll!

Styltprojektet

Alfred går mycket på styltor på skolan och ville så gärna att vi skulle köpa ett par. Men lite miljöskadad som jag är av min pappa så tänkte jag att det var roligare att bygga själv. Vi använde den här ritningen och åkte till brädgården igår och köpte virke. Jag är inte jättevan att bygga saker, men det gick bra och de blev fina, tycker jag. Framför allt kul att det var barnens idé och deras projekt lika mycket som mitt.

Såga ut stegen. Lätt med sådana hjälpmedel…

Hyvla runt om så de blir skönare där man skall hålla.

Mäta ut och skruva fast stegen.

Testa och upptäcka att de var för höga och behövdes hyvlas mer.

Grundmåla.

Och slutligen måla i den färg som barnen bestämde.

Nu ska de bara få torka, sen är det dags att ge sig ut…

Härliga lediga dag!

Till hösten börjar jag med allra största sannolikhet att jobba heltid. Ellen börjar förskoleklass och kommer att gå i skolan på fredagar också och då finns det ingen anledning för mig att inte jobba. Därför försöker jag att njuta lite extra av de lediga fredagar som är kvar!

Idag cyklade Ellen och jag och hämtade Alfred på skolan klockan ett. Sen cyklade vi till Fornuddsparken och åt mellanmål och lekte. På hemvägen svängde vi in på biblioteket och läste lite och lånade.

Ellen är väldigt intresserad av bokstäver och lånade några böcker med bara stora bokstäver. Hon kämpade sig igenom flera sidor och det går bättre och bättre. Stoltheten hon känner när hon förstår att hon kan läsa!!

Marcus kom hem och åt middag med oss och nu har alla utom jag dragit iväg på cirkus. Så jag har en helt egen kväll här hemma och det känns lite ovant…

Urskogsstigen

Idag hade Alfred Strövarna med vandring i Tyresta Nationalpark. Ellen och jag passade på att göra en egen utflykt under tiden och Marcus var och fixade med båten.

Vi gick urskogsstigen som är en bana på ca 2,5 km. Det är en del klättring i berg och över spångar och intressanta informationsskyltar längs med stigen. Ellen hittade en massa roliga träd att klättra i.

Vi tolererar inga förlorare

 

Jag måste berätta om den senaste bok jag läst. “Vi tolererar inga förlorare” av Britt-Marie Mattsson om Kennedyklanen.

Det var otroligt intressant att få följa denna familjs historia, från John F Kennedys farfar som emigrerade från Irland och fram till idag. Trots att jag inte ens vad född under Kennedys tid som president har ju den familjen varit mytomspunnen och lite hemligt kittlande på nåt sätt.

Det var så mycket jag inte visste, så mycket tillfälligheter som gjorde att det blev som det blev. Hade JFK ens blivit president om inte hans äldre bror stupat i 2:a världskriget? Det var ju honom det satsades på, John F beskrivs mest som en slarver.

Jag fick lära mig en massa intressant 1900-talshistoria och politik. Krisen i Grisbukten på Kuba blev klarare för mig. Maktens spel, tjänster och gentjänster och skandaler som tystades ner.

Den var lång, 24 timmar på Storytel, men jag kunde nästan inte sluta lyssna! Jag kan varmt rekommendera boken, den får fyra L av fem.

L L L L

Rolig lördag

Den började med sportaktiviteter. Alfred har pingis och Ellen fotboll samma tid på lördagar. Praktiskt och bra!

Sedan gjorde vi färdigt Ellens myshörna som hon pratat om så länge.

Sedan var det dags att baka. Jag bestämde mig för att hålla mig helt i bakgrunden och bara lägga mig i om barnen frågade om hjälp. Lättare sagt än gjort, men jag klarade det ganska bra Så här fina hallongrottor blev det!

Under förmiddagen var Marcus på Tyresö och fixade med båten med hjälp av Josefin. När han kom hem åkte vi till Klätterverket i Sickla. Alltså vad barnen älskar det! De är så ihärdiga och duktiga och ger inte upp i första taget.

Så här trött blir man!

Sen kom vi hem och såg ett avsnitt av “Sveriges yngsta mästerkock”. Försöker föra över min entusiasm på barnen och jag tror faktiskt att de gillar det!

Ellen hos farmor igår. Inga konstigheter!

I morgon blir det fortsatt båtfix för Marcus. Alfred ska gå på vandring med Strövarna och Ellen och jag ska göra en egen utflykt under tiden. Med hallongrottor i matsäcken

Är det vår nu?

Ja!!! För nu har vi lagt i bryggan på Tyresö och det är ett säkert vårtecken!

På valborg var vi hemma hos Pontus och Anna i Mälarhöjden. Vi promenerade ner till majbrasan. Det var mycket folk och vacker sång och en stor och fin brasa. Ungarna hängde som klasar i träden…

Nu är Marcus och fixar med båten. Jag ska hämta barnen på fotboll och pingis och så blir det lite pyssel här hemma. Skönt med långhelg!